A transzlégzésről
A tibetiek, egyiptomiak, az inkák és a görögök már ismerték és tanították a lélegzet gyógyító, önismeretet segítő módszereit. Az indiai jógik vagy a kínai csi kung mesterek érzékelik a lélegzet energiáját, teremtő erejét, s felhasználják a test és a lélek tisztítására, a valóság megtapasztalására. A légzésnek nyilván fontos szerepe volt a beavatási rítusokban, és az újjászületési misztériumokban is. A buddhista és a keresztény meditációk egyik vezérfonala a légzésünk figyelése, követése, majd beleolvadás a lélegzetbe, eggyé válás azzal, amit végzünk.
Mi e szennyezett levegőjű világ polgárai újra fölfedezzük a légzés megújító, gyógyító hatását. A rendszeres légzéstapasztalatok mélyebb önismerethez és hitelesebb valóságélményhez vezethetnek. Az a légzésforma, amit folyamatosnak, összekapcsoltnak, holotropnak, energia- vagy újjászületés-légzésnek (rebirthing) nevezünk, a transzperszonális pszichológia fészkében kelt világra. Ez a szemlélet a személyiséget nem csupán az életrajzi, emlékezeti szinten közelíti meg, hanem túl az egyéni vonatkozásokon. Stanislav Grof, a cseh származású pszichiáter, aki alkoholistákkal és haldoklókkal is foglalkozott és LSD-t használt kísérleteihez, a szer betiltása után feleségével kipróbálta a zene és erőteljes légzés segítségével létrehozható módosult tudatállapotot. Módszerét 1976-ban holotrop (az egészre, a teljességre ható, irányuló) légzésnek nevezte el. Fölfedezte, hogy ezen az úton megélhetők nemcsak váratlan gyógyulások, hanem a magzati élet tapasztalatai is. Sőt ezeken túlmenően téren és időn kívüli élmények, egységtapasztalat, személyekkel, csoportokkal való azonosulás, az élet egységének megélése, kapcsolódás a növényi, állati értelmességhez, bolygónk tudatának átélése, azonosulás a világmindenséggel, felmenőink, őseink tapasztalatai, a teremtő ihlet és a prométheuszi impulzus tapasztalatai, de még a kozmikus tudat élménye is.
Leonard Orr a hatvanas években fedezte föl egy melegvízzel teli fürdőkádban pihegve a rebirthing (újjászületés légzés) örömeit. Majd követői: Jim Leonard és Phil Laut tovább finomította e módszert, testi és lelki problémák feltárására, megszüntetésére is alkalmassá téve. Először integráló újjászületésre, majd később vivationra keresztelték. Én átlelkesítő légzésnek nevezem. Hiszen átlelkesíti, megeleveníti a testet, és a lelket testibbé, érzékelhetőbbé, valóságosabbá alakítja.
A légzés folyamatossága, összekapcsoltsága, ami az említett módszereket rokonítja, összeköti.
Az összekapcsolt légzés alatt az energiahullámzás önmagát újítja meg, s átvisz abba a tudatállapotba, ami a szokott légzésmódunkban nem adódik. A tudatállapot változása, testünk élettani folyamatait is megváltoztatja. A transzlégzés során begyakorolom, megélem, hogy a levegő ki- és beáramlásának helye, mélysége, térfogata és a légzés sebessége miféle tapasztalatokat vonz. Megtanulom, milyen mélységű légzés a legalkalmasabb, hogy elnyomott érzéseim, energiablokkjaim föltáruljanak. Majd megtanulom azt is, hogyan nyithatók fel ezek az életerő elzáródások. A légzés figyelése, beleoldódás a lélegzetbe egy ideig akart, szándékos, tehát erőfeszítést kíván tőlem, s aztán már a légzés ereje, hullámzása, öröme vezet, sodor. A tudatállapotom, amivel a szokott köznapi működésen túllépek, elold feszültségeimtől, de fordítva is érvényes: a lazítottság erősíti a légzés hatásait. S akárcsak a meditációban, fontos az éberség, a testérzeteket követő figyelem és az elfogadás is. A transzlégzés megváltoztatja eszméletemet, átjárhatóvá válik a tudatos és tudattalan közti határ, és a testtudatosságomat is elmélyíti. Közelebb kerülhetek belső képeimhez, a múltbeli elnyomott érzéseim gubancai, görcsei fölmerülnek és felszabadíthatók, kioldhatók.
Míg csak a fejünkben, elképzeléseinkben élünk lelki életet, ez gyakori ütközésekkel, belső viaskodásokkal járhat, sőt hamissá, képmutatóvá is válhatunk, mert nem vagyunk tiszták. Hasadás van az eszményeink és az életünk közt. Ha képtelenek vagyunk megbocsátani, gyakran megharagszunk, indulatba kerülünk, ettől megint lelkiismeret furdalásunk támad, feszültek, nyugtalanok leszünk. Transzlégzéssel fölfedezzük a spirituális út akadályait is, és elengedhetjük őket.
A gyakorlás első szakaszán főleg energiaerősödést, felszabadulást élünk át, később olyan eligazító sugallatokat, képeket, híreket kapunk a nem tudatos tartományból, amelyek segíthetnek akár a párkapcsolat visszaállításában, akár egészségünk megerősítésében, a családi megrázkódtatások feldolgozásában. Tehát a módosult tudatállapotban kapott sugallatokat, segítséget a megfelelő helyzetben alkalmazni tudjuk, ha elég figyelmesek vagyunk.
Érzelmeink akaratlagosan nem megváltoztathatók. Megváltozott tudatállapotban viszont megtapasztaljuk programszerű működésüket, a rossz minták, tudattalan utasítások kicserélhetők, megváltoztathatók.
Az első néhány légzésfoglalkozáson még szokatlan a légzés energiájára, az érzéseimre figyelni, hozzájuk kapcsolódni, beléjük olvadni, később már ez a természetes állapot – semmilyen erőfeszítést nem igényel. Elég folyamatosan lélegeznem, s minden örömtelivé válik. Légzésembe, érzéseimbe oldódva a mostban vagyok, ahol nincs aggodalom, bűntudat. Ami elnyomott, elrontott bennem, fölmerül ugyan, de hálásan fogadom, átélhetem és elengedhetem.
Minél inkább központunkba merülünk, feladattá változtatva a közben felbukkanó érzéseket, annál békésebb, nyugodtabb és erővel áthatottabb lesz az életünk. Rátalálva gyöngéinkre, erősödhetünk. A kettősségek energiája segít az egységbe, biztonságba jutásban, a kétségek nélküli létezés megtapasztalásában.
A folyamatos légzéssel létrejövő energiaáramlás kioldja testem görcseit. Rég elnyomott érzelmek, érzések szabadulnak föl bennem. Néhány perces összekapcsolt légzés után veszélytelen tüneteket észlelhetek. A légzésvezető segít az elfogadásukban, feloldásukban. Színekkel, különös formákkal találkozhatok, tapintási, látási, hallási érzetek lephetnek el. A kezdőknél gyakori a végtagok görcse, megmerevedése, a tetánia és a harcsaszájúság. De ezek a tünetek az ellazított kilégzéssel, az elfogadással és a gyakorlással elmúlnak. Az áramló erő mélybe merít, és megtisztítja testemet, izmaimat az elnyomott érzelmektől. Módosult tudatállapotomban megtalálom az energiablokkjaim eredetét. A rossz viselkedésmintákat pedig kicserélhetem.
Minden módszer minta szerű. A transzlégzés vezetés, a tanítás attól eleven, ha átlelkesítem. Azt tanítom, ami örömet ad, ami éltet, megnyugtat, felszabadít. Azt adom át, ami másnak is öröm, amire neki szüksége van. Nem kell erőlködnöm, elég, ha hiteles vagyok. A teremtő energia felé nincs másoktól elválasztó módszer, nincs külön út. A felsőbb énünk boldogságot, egészséget sugároz; segít, hogy semmi fontosban ne nélkülözzünk. Az energialégzés vezet, hogy felszámoljuk az akadályokat, amit az egónk, vagy a nem tudatos részünk állított. A belsőnkbe vezető út megerősíthet, és segíthet eligazodnunk a világban is.
