Jóga és életerő

Az első magyar jógakönyv írója oktatott légzésre, testtartásokra a nyolcvanas évek közepétől. Hosszú ideig gyakoroltam jógavezetőm segítségével a tibeti energia- és lazító gyakorlatokat, a Kum Nye-t. Hét évig, vagyis Weninger doktor úr haláláig voltam magántanítványa. Más jógatanítók tanfolyamaira, nyári táborozásaira is eljárogattam, sőt alkalomadtán Delhiben is megnéztem egy gyógyító és gyakorlóközpontot, vagyis ásramot. A korai jógaleckékből sok minden csak a későbbiekben világosodott meg számomra kellő mélységben. Mostanában újra elő-előveszem a tibeti lazító és energia felszabadító gyakorlataimat, és sokkal több mélységet találok bennük, mint 15 évvel ezelőtt. S ezt a mélyebb tapasztalatot próbálom továbbadni a tanítványaimnak is. Bő évtizede csatlakoztam egy zen csoporthoz, velük jutottam ki Németországba mesteremhez, Willigishez Jägerhez (Kjo-un rosihoz), s itt az első egyhetes erőteljes gyakorlás végén mély megtapasztalást éltem át. Ezután öt évig visszajárogattam a würzburgi világi kolostorba, ott töltöttem a teleket. A zen gyakorlás körülményeinek, és magánéleti problémáim rendezésének megkönnyítésére lettem hallgatója a Transzperszonális Pszichológia és Légzés Intézetnek, ahol önismereti és gyógyító gyakorlatokat tanultunk s végeztünk (átlelkesítő légzés, újjászületés, holotrop légzés).
  A jógafoglalkozásaink menete: ráhangolódás önmagunkra, a letapadt életerő felszabadítása, a hozott feszültség elengedése különféle energiagyakorlatokkal, légző- és gerincgyakorlatok, ászanák, az erőközpontok energiája, magánhangzó légzések, mudrák, tartásjavítás, belső mosoly, mantrák, megtestesülés gyakorlatok, test és tudat ellazítása. Oldottság,  energikusság és meditáció. A Kum Nye elemei: önmasszázs, légzés és gyógyító mozgás.
Jógacsoportok mindig sarkallnak, hogy leleményesen, hatásosan, érdekesen töltsük együtt az időt. A zazenes és légzésvezetői tapasztalataimat is kamatoztathatom a jógafoglalkozásaimon.

Jóga. Miért? Minek? A merev testűeknek lazítási lehetőség. A gyengéknek erősítés. Megtapasztalása, hogy ki vagyok a testemen, vélt énemen túl. Az energiatékozlás leállítása, új erők fölébresztése, a tudatosság, illetve figyelem megerősítése. A légzésünk megismerése és elmélyítése. Az élettanilag helyes légzés megalapozása. Testi gyakorlatok a légzésblokkok feloldására. Légzéstapasztalatok, az élmény kiterjesztése. Magánhangzó légzés. Mantrák.  A csakrák világa.  A tibeti kum nye áldásos hatása: a lélegzet, figyelem és energia egyesítése. Testünk a létezésben. Kundalini alapgyakorlatok: energiaegyensúly teremtése, a gerinc önszabályozása. Tűzlégzés. A belső párbeszéd megszüntetését segítő gyakorlatok. Belső mosoly. A lazítástól a meditációig. Meditatív mozgás és mozdulatlanság.
Aki szeretne testi-lelki fejlődéséhez több energiát, mint ami a mindennapok során épp hogy elég, próbálja meg velünk! A jóga útján egy lépés sem vész kárba. S hogy lépek-e, rajtam múlik. A szándék maga kevés, tenni is kell érte.

 

A foglalkozások időpontja:

szerdán délután 4 órától ½ 6 ig,
Helye: Hajós utca 32. /félemelet Onedropzendo kapucsengő

Jelentkezés:

06-30-646 30 70

 

 

Csolnok,

késő ősztől tavaszig: sportcsarnok, késő tavasztól az őszi esőkig szabadtéren (a focipálya mellett)

(Csütörtök 17.00 óra, előzetes bejelentkezéssel az oktatónál)

 

 

 

 

 

 

 

előző fejezet

következő fejezet